千鈞一發(fā)
當處于極限壓力之際, 人的本能反應(yīng)常常是最為致命的陷阱。面對突然降臨的危機 , 像火災(zāi) 、車禍或者高空墜物 , 恐懼會剎那間使大腦的理性思考凍結(jié)。好多人覺得“快”就是救命的關(guān)鍵 , 然而事實上 , 混亂里的盲目行動比靜止更具危險性。真正的求生智慧 , 并非在于肌肉的反應(yīng)速度 , 而是在于心智的絕對冷靜。我們得在災(zāi)難來臨之前, 去構(gòu)建起一套用以應(yīng)對突發(fā)狀況的心理機制與行為準則, 以此保證在萬分危急的時刻, 身體能夠去執(zhí)行大腦最為明晰的指令。
千鈞一發(fā)時大腦為什么會宕機
危險逼近之際, 杏仁核會對大腦皮層實施劫持, 致使出現(xiàn)“戰(zhàn)斗或逃跑”之外的第三種狀態(tài), 也就是僵直。此生理機制于原始社會是用于躲避天敵的, 然而在現(xiàn)代復(fù)雜環(huán)境里, 它常常致使人們錯失最佳逃生窗口。意識到自身正處于僵直狀態(tài), 乃是打破恐慌的第一步。借助深呼吸強行激活副交感神經(jīng), 能夠使心率稍有下降，為理性回歸爭取到寶貴的幾秒鐘。別去嘗試與恐懼進行對抗, 而是要承認恐懼乃是真真切切存在著的現(xiàn)象或事物狀態(tài)。再者呢, 得趕緊把注意力快速轉(zhuǎn)移至具體的動作上面, 像怎樣去尋覓出口, 又怎么捂住口鼻, 要不要保護一下頭部之類的動作行為。
千鈞一發(fā)如何做出正確判斷
在時間被極度壓縮的狀況之下, 復(fù)雜的決策模型歸于失效, 只好去依賴簡化的直覺法則, 比如, 當遭遇火災(zāi)時, 彎腰且低姿前行相較于直立奔跑更為能夠獲取氧氣, 等到遇到地震時, 伏地、遮擋以及手抓牢要比盲目奔逃更為安全, 這些經(jīng)過驗證的動作是無需思考的, 得要在日常演練內(nèi)形成肌肉記憶, 當危機切實來臨之際, 別去糾結(jié)于“為什么”或者“怎么辦”, 徑直執(zhí)行預(yù)設(shè)程序。與此同時, 維持對周邊環(huán)境的那種微弱的感知, 去留意聲音以及光線的改變, 這些信息常常暗藏著生路或者全新的威脅, 以此助力你在動態(tài)變化之際去調(diào)整生存策略。