電腦對(duì)人的危害
從事電腦工作的人脫發(fā)者較多，原因是這類人用腦的時(shí)間較長(zhǎng)，注意力高度集中，長(zhǎng)久會(huì)使大腦的興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛。毛囊極易被栓塞，從而使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易發(fā)生脫落。
不僅如此，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦屏幕，接受電腦的輻射還容易引起皮膚疾病，甚至不孕不育癥
電腦的廣泛應(yīng)用在給人們帶來(lái)便利的同時(shí)，也對(duì)人的生理和心理上產(chǎn)生一定的負(fù)面影響。在電腦普及程度比較高的國(guó)家里，一種被稱作“電腦綜合征”的現(xiàn)代病發(fā)生率在不斷增長(zhǎng)。它主要表現(xiàn)為，長(zhǎng)期從事電腦操作、程序編制的人員，因中樞神經(jīng)失調(diào)引起的頭痛、失眠、心悸、多汗、厭食、惡心，以及情緒低落、思緒遲鈍、容易激怒、常感疲乏等，女同志還可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。專家指出，如果一個(gè)兒童從8歲起就迷戀電腦，那么10年后，他就會(huì)成為電腦綜合征患者。
長(zhǎng)期用電腦導(dǎo)致電腦綜合征
電腦顯示器是高亮度、有閃爍、帶輻射的，長(zhǎng)時(shí)間注視，易導(dǎo)致臨時(shí)性近視，同時(shí)由于眨眼次數(shù)減少引發(fā)視覺(jué)疲勞，眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感，操作時(shí)還伴有眼瞼、額頭部位疼痛。使用電腦時(shí)由于人們的坐姿很少有變化，持續(xù)過(guò)久容易導(dǎo)致腰背肌群疲勞，嚴(yán)重者可造成頸椎和腰椎勞損，出現(xiàn)腰酸頸直、全身不適等癥狀。每天在鍵盤上重復(fù)工作，手腕長(zhǎng)期、密集、反復(fù)的過(guò)度活動(dòng)，會(huì)逐漸形成關(guān)節(jié)損傷，對(duì)手指和上肢不利。
操作電腦過(guò)程中注意力高度集中，眼睛和手指快速頻繁運(yùn)動(dòng)，生理、心理都不堪重負(fù)，從而產(chǎn)生頭暈?zāi)垦�、失眠多�?mèng)、神經(jīng)衰弱、機(jī)體免疫力下降。同時(shí)，長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作也會(huì)對(duì)人的心理產(chǎn)生一定的影響，與電腦交流畢竟不同于與人類交流，前者只需下達(dá)正確的命令，后者還需協(xié)調(diào)各種關(guān)系、解決各種問(wèn)題。這樣就容易使長(zhǎng)期從事電腦操作者養(yǎng)成要么堅(jiān)持、要么放棄的思維定勢(shì)，并推廣到處理人際關(guān)系中，從而出現(xiàn)了“定勢(shì)錯(cuò)位”。這種人易喪失自信，工作難做好，加重了內(nèi)心的緊張、煩燥、焦慮和不安，最終導(dǎo)致身心疲憊，出現(xiàn)各種生理、心理癥狀。如過(guò)度上網(wǎng)還容易使人產(chǎn)生社會(huì)隔離感以及沮喪、孤僻、悲觀等心理障礙，甚至誘發(fā)一些精神方面的疾病。
此外，電腦的輻射有兩類：低能量的X射線和低頻電磁聲輻射，較長(zhǎng)時(shí)間處于此環(huán)境中又忽視必要的保健就會(huì)引起中樞神經(jīng)失調(diào)。
怎樣預(yù)防電腦綜合征
“電腦綜合征”對(duì)身心帶來(lái)的傷害是“累積性”的，對(duì)其進(jìn)行有效預(yù)防也應(yīng)從生活點(diǎn)滴做起，才能避免引發(fā)更加嚴(yán)重的疾病。對(duì)怎樣預(yù)防電腦綜合征，有關(guān)專家給出了以下建議：
1.調(diào)整坐姿，將椅子的高度調(diào)整至坐下來(lái)時(shí)屏幕的高度與視線呈水平以下15度以內(nèi)，兩腳自然垂下。
2.加強(qiáng)自我保健意識(shí)，采取必要的預(yù)防措施。如工作前適當(dāng)準(zhǔn)備，工作中適當(dāng)休息，工作后適當(dāng)放松，如能在工作兩個(gè)小時(shí)后有15分鐘的休息當(dāng)然是最好的。還有就是平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，如跑步、打球、做操等運(yùn)動(dòng)，放松緊張的身體和神經(jīng)。
3.在營(yíng)養(yǎng)方面，平時(shí)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物。
4.注意保護(hù)眼睛，操作中常遠(yuǎn)眺、眨眼、閉目靜休，多進(jìn)行眼睛訓(xùn)練和做眼保健操等，以增強(qiáng)眼睛的血液循環(huán)、改善神經(jīng)功能、消除視覺(jué)疲勞。
5.不要長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，盡量控制上網(wǎng)時(shí)間和次數(shù)，多與周圍的人交流，處理好各種人際關(guān)系。
6.定期進(jìn)行體格檢查和自我心理測(cè)定，一旦發(fā)現(xiàn)生理、心理上的有關(guān)癥狀，可在一段時(shí)間內(nèi)適當(dāng)調(diào)整工作，通過(guò)遠(yuǎn)離電腦緩解癥狀，若情況嚴(yán)重則須及時(shí)就醫(yī)。
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