沉著的反義詞
面對(duì)突發(fā)狀況之際, 人們的本能反應(yīng)常常并非冷靜剖析, 而是情緒失控。好多人錯(cuò)誤地認(rèn)為沉著便是沒一點(diǎn)反應(yīng), 實(shí)則剛好相反, 它乃是經(jīng)過思索后的克制。在面對(duì)危機(jī)之時(shí), 那種手忙腳亂、慌里慌張的狀態(tài), 才是沉著最為直接的呈現(xiàn)。我們經(jīng)常講要“穩(wěn)住”, 原因就在于慌亂會(huì)剎那間吞沒理智, 致使人們做出錯(cuò)誤的判斷。
在心理學(xué)領(lǐng)域范圍之內(nèi), 沉著所意味的是前額葉皮層針對(duì)杏仁核實(shí)施的有效管控, 一旦這樣的控制出現(xiàn)失效狀況, 那么焦慮、急躁以及慌張將會(huì)占據(jù)主導(dǎo)地位, 這些詞匯不但描繪了外在的神情姿態(tài), 而且還揭示了內(nèi)在秩序走向崩塌的整個(gè)過程, 一個(gè)平常之時(shí)從容不迫的人, 在處于極端壓力的情形下也有可能展現(xiàn)出截然不同的相反特質(zhì), 理解這一要點(diǎn), 對(duì)于我們?cè)陉P(guān)鍵的時(shí)刻識(shí)別自身的情緒信號(hào)有著幫助, 進(jìn)而避免陷入盲目行動(dòng)的錯(cuò)誤區(qū)域。
在職場(chǎng)里面, 當(dāng)項(xiàng)目出現(xiàn)延期情況或者客戶產(chǎn)生投訴之時(shí)，團(tuán)隊(duì)所做出的反應(yīng)常常能夠看得出管理者是不是擁有沉著的那種能力。那些大聲進(jìn)行呵斥、把責(zé)任給推卸掉的行為, 從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)是內(nèi)心恐懼向外進(jìn)行的一種轉(zhuǎn)化。跟它相對(duì)的沉著, 是迅速地去梳理問題的核心部分, 找尋解決問題的辦法。這樣的一種反差在日常的溝通當(dāng)中是特別明顯的, 急躁的語(yǔ)言經(jīng)常會(huì)伴隨著急促的語(yǔ)速以及肢體動(dòng)作, 而沉著則是表現(xiàn)為平緩的節(jié)奏以及清晰的邏輯。
在生活里頭, 我們時(shí)常會(huì)由于一點(diǎn)兒小事情就發(fā)脾氣, 這實(shí)際上是欠缺情緒管理訓(xùn)練的一種體現(xiàn)。浮躁的那種心態(tài)致使我們沒法忍受等待以及不完美, 從而引發(fā)一連串的負(fù)面反應(yīng)。培養(yǎng)沉著的習(xí)慣, 得從接納不確定性著手, 要學(xué)會(huì)在混亂當(dāng)中構(gòu)建自己的秩序感。
處于壓力面前, 去識(shí)別并且克服沖動(dòng)乃是關(guān)鍵所在。每一回進(jìn)行深呼吸, 每一回出現(xiàn)停頓, 皆是在同本能的慌亂展開對(duì)抗。唯有當(dāng)我們不再被瞬間的情緒給裹挾住, 才能夠切實(shí)掌控局面。沉著的反義詞并非單純叫做“不沉著”, 而是一種飽含張力的對(duì)立狀態(tài), 它無(wú)時(shí)無(wú)刻不在提醒著我們, 理智跟情感之間的平衡是多么脆弱。