戰戰兢兢
每日清晨佇立置于公司樓下, 瞅見經由玻璃門映照而出的自身, 那般熟悉的致使呼吸困難的感覺再度浮現起來！不是身軀方面呈現出的疲倦不堪, 而是內心之中那根緊繃的弦已然繃得太過緊促, 好似但凡略微松緩一口氣, 便會徑直墜入深淵里頭！好多人覺得“戰戰兢兢”乃是敬業的一種體現, 是謹慎小心且細致入微的一種代名詞, 然而實際狀況往往要殘酷許多喲: 過度緊促的那種狀態, 只會致使判斷力有所下降, 動作也發生變形！ 我們于會議期間不敢踴躍發言, 在郵件里面反復地仔細斟酌標點符號, 就怕哪怕僅僅出現一個錯別字便會丟掉賴以生存的飯碗。這種心態, 看上去好像是安全的, 可實際上呢, 卻是處于慢性自殺的狀態, 它把所有的精力都耗費了, 用來應對那些本無實質的恐懼, 而非去解決實實在在的問題。
如何擺脫這種自我內耗
不少人走入誤區, 覺得只要足夠謹慎便可避開錯誤, 實際上, 現代職場容忍錯誤的比率比我們所設想的要高很多, 真正的專業并非不犯錯, 而是具備迅速糾錯修正的能力, 當你將關注點從“他人怎樣看待我”轉換至“事情怎樣妥善解決”時, 焦慮感會大幅削減, 試著在每次感到驚慌時, 問問自己最惡劣的后果是怎樣的, 通常你會發覺, 那個結果根本沒那么可怖, 甚至是能夠接受的。認知接納并非完美無瑕的自我個體, 許可自身有時發生失誤狀況, 反倒能夠釋放出規模巨大的創造力。不再是為了迎合他人所抱有的期待去生活, 而是依據事實以及數據來進行決策, 這樣一種底氣方是對抗恐懼最為優良的武器。
建立心理韌性的日常練習
甩掉戰戰兢兢并非一下子就能達成, 它需歷經長久的心理構建, 每日拿出十分鐘去記錄自身憂心之事, 且逐個剖析其真實與否,你會發覺大部分恐懼皆為大腦虛構的情節, 把大目標分解成能夠施行的小步驟, 每做完一步就給予自己正面回應, 這般掌控之感能夠切實減輕焦慮, 與此同時, 要學會設定界限, 清晰分辨哪些是你的職責, 哪些是他人的事務, 既不越界也不退縮。當你能夠坦然面對不確定性, 不再去嘗試把控所有分毫細節之時, 那份沉重的壓迫之感自然而然就會漸漸消散開來。請記住, 那些以輕松姿態投入前行的人, 往往能夠行進得更為長遠, 最終笑到最后面。