靜謐
仿佛于我們而言, 要尋覓到一處可讓心靈全然安頓下來的所在, 難度頗大。城市蘊含著嘈雜噪音, 信息呈現過載態勢, 致使那所謂的“靜謐”搖身一變成為了一種奢侈品類。好多人存在錯誤認知, 把靜謐單純理解為將聲音加以關閉, 實則情形并非如此。真正意義上的靜謐, 乃是一種針對內在秩序予以重新構建的行為, 是對來自外界干擾實施主動屏蔽的做法。它并非屬于逃避之舉, 而是一種具備更高層次特性的專注以及與休息行為。而我們所需去做之事, 則并非是把所有聲音都予以消除, 而是精心挑選出那部分能夠讓靈魂得以滋養的寧靜狀態。
為什么家里總覺得不夠安靜
竟然有好多人, 居住在隔音相當好的小區里, 然而卻依舊覺著嘈雜無比。這般情況并非通常因外界聲音過于喧鬧, 而大多是由于空間設置排版紊亂所引致產生的心理層面的噪音。雜亂地堆積著物品, 光線十分刺眼, 色彩呈現出雜亂無章的狀態, 這些在視覺方面所造成的干擾較之聽覺范疇之中的噪音, 更堪稱致使人們處于倍感疲憊的狀況。大腦于處置處理這些混亂無序的信息之際, 需要耗費消耗數目巨大的能量, 隨著時間長久持續下去, 人便會由此而感到神情煩躁、內心不安。
做減法, 是解決這個問題的頭一步流程, 清理掉一些不再用得上的事物, 讓目光看得到的地方變得整潔清新, 僅是簡單的留白, 但反而能夠容納更多的斟酌思考, 到了物理層面的空間變得井然有序時, 心理方面的秩序感順勢得以構建。你會發覺, 其實不需要高昂的裝修成本, 只需給予一定節制就能借此換取難得可貴的清凈狀態。
怎樣快速進入靜謐狀態
若拋開環境改造不談, 個人的行為習慣也是相當關鍵的。當下的人們已然慣于進行多任務處理, 致使注意力被拆分得七零八落。要是想收獲靜謐氛圍, 那就非得訓練自己單點聚焦的本事才行。你能夠試著每日空出半小時, 把手機擱置一旁, 僅僅去做一件事情。不管是閱讀、冥想, 亦或是單純地發呆。
此種短暫的抽離, 可使緊繃的神經得以放松 , 并不需復雜的儀式 ,僅需一個安靜的角落, 一杯溫水 , 便能夠開啟這段靜謐時光 , 關鍵在于堅持 , 要讓身體記住這種節奏 , 當靜謐變成一種習慣 , 它便不再是偶爾的饋贈 , 而是生活的常態。
清幽寧靜并非根本觸及不到, 它隱匿于每一回你對繁雜紊亂事物的推拒當中, 隱匿于每一瞬間你對當前時刻的凝神貫注里面。將它尋回, 便是重新獲得生活的主導權。